Tag Archives: maść dla diabetyków

Jak zapobiec bólom karku?

Dzisiejszy siedzący tryb życia gdy ludzie wiele godzin spędzają przed ekranami komputerów powoduje zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym, którego efektem jest ból karku. Niestety choroby zwyrodnieniowej nie można wyleczyć , ale można jej zapobiec, jednak gdy już doprowadziliśmy kręgosłup do stanu chorobowego warto wiedzieć jak sobie radzić w takiej sytuacji. Gdy ból jest silny można stosować miejscowe środki przeciwbólowe. Jednak przede wszystkim należy udać się od lekarza, który zleci odpowiednią rehabilitacje w skrajnych przypadkach może zlecić noszenie przez pewien okres czasu kołnierza ortopedycznego. Stabilizuje on szyjny odcinek kręgosłupa przez co odciąża go i powoduje jego rozluźnienie. Jednak osłabia mięśnie więc należy takim wypadku pod opieką rehabilitanta rozpocząć ćwiczenia wzmacniające ten odcinek. Warto jednak przede wszystkim dbać o swój kręgosłup. Siedząc przed ekranem komputera warto co jakiś czas zmienić pozycje wykonać kilka ćwiczeń i przynajmniej raz tygodniu pójść na basen gdyż pływanie doskonale rozluźnia mięśnie.