Dieta dra Jensena

Jeśli chcesz zmienić swój styl odżywiania na bardziej prawidłowy, może warto zapoznać się z propozycją diety dra Bernarda Jensena. Opracował on kilkanaście ogólnych zasad żywieniowych, które mają zasadniczy wpływ na zdrowie. Był on zdania, że powinno się w jak największych ilościach spożywać produkty świeże, surowe i pełnowartościowe oraz że dieta powinna być urozmaicona. Przekonywał, że produkty skrobiowe powinno oddzielać się od białkowych, a codzienny jadłospis musi zawierać znaczną ilość błonnika. Ponadto należy spożywać dużo więcej warzyw i owoców niż białka i skrobi, nie wolno też się przejadać. Dodatkowo należy zadbać o jak najniższą temperaturę pokarmów gotowanych, bez dodatku powietrza, i spożywanie produktów pieczonych lub opiekanych na ruszcie w jak najmniejszej ilości tłuszczu, ewentualnie gotowanych na parze. Dr Jensen uważał, że ci, którzy nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne i odpowiednią dietę, powinni zarezerwować sobie dużo czasu na chorowanie. Wybór należy zatem do Ciebie.

Witaj! Nazywam się Anna Kozłowska i jestem lekarzem specjalistą. Swoją wiedzą na temat zdrowia postanowiłam dzielić się na tym blogu. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj zamieszczam przypadną Ci do gustu i zostaniesz moim czytelnikiem na dłużej.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)