Motywacja do biegania

Wiele osób wiosną chce powrócić do formy i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zimą zazwyczaj przybieramy. Zimne wieczory spędzone przed telewizorem raczej nie motywują nas do działania. Bieganie jest najlepszą formą aktywnego spędzania czasu. Zanim zaczniemy biegać powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, a w szczególności wtedy gdy chorujemy na jakieś przewlekłe choroby. Nie dla każdego bieganie będzie zdrowe, a nawet może im zaszkodzić. Po drugie powinniśmy kupić sobie odpowiedni do biegania strój. Podstawą są oczywiście buty. Odpowiednie do biegania obuwie powinno nam usztywnić kostkę i zapobiegać powstawaniu jakichkolwiek odcisków. Będzie to dla nas bardzo bolesne doświadczenie. Już podczas samego biegania warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Będziemy się pocić i uzupełnianie płynów jest przy tym bardzo ważne. Oczywiście nie bez znaczenia jest także miejsce naszego biegania. Lepiej byłoby gdybyśmy biegali po leśnych ścieżkach niż po betonie. Wtedy nie będziemy się aż tak męczyli. Także nasze stawy nie będą się aż tak męczyły.

Witaj! Nazywam się Anna Kozłowska i jestem lekarzem specjalistą. Swoją wiedzą na temat zdrowia postanowiłam dzielić się na tym blogu. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj zamieszczam przypadną Ci do gustu i zostaniesz moim czytelnikiem na dłużej.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)