Warto chodzić na spacery

Jeżeli pragniemy być zdrowi i cieszyć się dobrym samopoczuciem fizycznym oraz psychicznym, powinniśmy chodzić na spacery jak najczęściej, najlepiej codziennie. Jeżeli trudno nam się do tego zmobilizować, kupmy sobie psa. Wówczas bowiem będziemy musieli z nim wyjść, aby załatwił swoje potrzeby fizjologiczne oraz się wybiegał, wyszalał. Podczas spaceru możemy się cudownie odprężyć, zrelaksować, wiele spraw przemyśleć, zastanowić się nad nimi. W trakcie tej aktywności w sposób nie bardzo intensywny, ale za to długotrwały i równomierny, pracują nasze mięśnie nóg, brzucha i pleców. Dlatego też spacer stanowi wspaniały relaks po pracy siedzącej, w biurze. Ponadto wyjście na świeże powietrze może znakomicie dotlenić nasz mózg, a także pomóc nam się pozbyć migreny czy bólu oczu. Dlatego też spacery są szczególnie wskazane dla ludzi, którzy pracują przed komputerem. Oczywiście, dobrze jest też, poza chodzeniem na spacery, zdecydować się na jakąś bardziej wyczerpująca aktywność fizyczną, jak jazda na rowerze czy rolkach lub gimnastyka. Jednak również same spacery mogą okazać się przydatne dla naszego ciała.

Witaj! Nazywam się Anna Kozłowska i jestem lekarzem specjalistą. Swoją wiedzą na temat zdrowia postanowiłam dzielić się na tym blogu. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj zamieszczam przypadną Ci do gustu i zostaniesz moim czytelnikiem na dłużej.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)