Zdrowo jedz i zdrowo żyj

Zdrowy styl życia to przede wszystkim odpowiednie odżywianie. W diecie każdego z nas powinno znaleźć się dużo ryb, chudych mięs, owoców, warzyw zwykły olej powinien być zastąpiony oliwą z oliwek, a cukierki gorzką czekoladą. Nie oznacza to jednak, że raz na jakiś czas nie możemy sobie pozwolić na coś niezdrowego i kalorycznego. W zdrowym odżywianiu chodzi przede wszystkim o to, aby po fast foody nie sięgać codziennie, ponieważ zawierają one dużo tłuszczu oraz węglowodanów. Każda dieta powinna zawierać pięć niedużych i zbilansowanych posiłków. Czasami nie mamy czasu na przygotowywanie tak częstych posiłków, a czasami po prostu nam się nie chce. Wiadomo, rano czasu mało i wstawać się nie chce, ale śniadanie naprawdę jest bardzo ważne. Energia z samego rana jest nam bardzo potrzebna, dlatego śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeśli nie masz czasu to przegryzaj często owoce bądź warzywa – to też zda egzamin i to w 100%. Jeśli chcesz zachować zdrowie na długi czas musisz również pamiętać o rutynowych i kontrolnych wizytach u lekarzy specjalistów, ale również o uprawianiu sportu, który jest bardzo ważny, ale również o pielęgnacji własnego ciała.

Witaj! Nazywam się Anna Kozłowska i jestem lekarzem specjalistą. Swoją wiedzą na temat zdrowia postanowiłam dzielić się na tym blogu. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj zamieszczam przypadną Ci do gustu i zostaniesz moim czytelnikiem na dłużej.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)